Sơ lược về kinh lạc trong Đông Y:
Kinh lạc là đường khí huyết vận hành trong cơ thể, đường chính của nó gọi là kinh (chạy theo chiều dọc) nhánh của nó gọi là lạc (chạy theo chiều ngang), kinh với lạc liên kết đan xen ngang dọc, liên thông trên dưới trong ngoài, là cái lưới liên lạc toàn thân.
Kinh lạc phân ra hai loại kinh mạch và lạc mạch.Trong kinh mạch gồm chính kinh và kỳ kinh:
- Chính kinh có mười hai kinh, tả hữu đối xứng, tức thủ túc tam âm kinh và thủ túc tam dương kinh, gọi chung mười hai kinh mạch, mỗi kinh thuộc một tạng hoặc một phủ.
- Kỳ kinh có tám sợi, tức Đốc mạch, Nhâm mạch, Xung mạch, Đái mạch, Âm duy mạch, Dương duy mạch, Âm kiểu mạch, Dương kiểu mạch. Thông thường nhắc đến mười hai kinh mạch và thêm vào hai mạch nhâm đốc gọi chung mười bốn kinh mạch chính (meridian).
Tiểu Châu Thiên (Microcosmic orbit)
Đối với người luyện vỏ (đặc biệt là luyện nội công) thì quan trọng nhất là Nhâm Đốc nhị mạch. Trong giới vỏ thuật thì người ta thường gọi là vòng Tiểu Châu Thiên
- Nhâm mạch (Functional Channel) - Âm Kinh :
Xuất phát từ môi dưới (Nhân Trung), chạy xuống dưới cằm (Thừa Tương), cổ (Thiên Đột - Hsuan Chi), ngực ( Đản Trung - Shan Chung), bụng (Đan Điền - Navel), rốn, xuyên
qua bộ phận sinh dục, vừa đến hậu môn (Hội Âm)
- Đốc mạch (Governal Channel) - (Dương Kinh): Xuất phát từ hậu môn (Hội Âm - Hui Yin), theo xương cùng lên thắt lưng (Linh Đài - T-11 , Minh-Men), lên tiếp theo đường xương sống (Thân Trụ - T-5), lên gáy (Phong Phủ - Jade Pillow), lên đỉnh đầu (Bá Hội - Pineal Gland), qua trước trán (Ấn Đường - Mid eyes brown), xuống mũi, kết thúc ở môi trên.
Mổi môn phái có thể có cách gọi khác nhau, cái quan trong là vị trí huyệt đạo.
Sau khi đả thông được vòng Tiểu Châu Thiên thì bước kế tiếp là đã thông vòng Đại Châu Thiên. Khác với vòng Tiểu Châu Thiên thì vòng Đại Châu Thiên là nơi chân khí lưu chuyễn tới 2 chân và tay.
Đại Châu Thiên (Macrocosmic orbit)
Sau khi đưa chân khí tới Hội Âm (Perineum), thì chúng ta hít sâu vào và đưa chân khí theo 2 đường chạy xuống tới phía sau lưng của 2 đầu gối (Wei Chung - Behind the knees), rồi xuống tới mắt cá (ankles) và xuống tới gang bàn chân ở huyệt Dũng Tuyền (K-1 Yung Chuan), tiếp đến là tới ngón cái (big toe) và lên trên ngón cái tới ống chân phía trước (shin bone), rồi tới đầu gối (He Ding - knee cap), theo dọc phía trong đùi và về lại tới Hội Âm (Perineum). Từ đây chân khí theo xương sống lên tới Linh Đài (T-11) lên Thân Trụ (T-5) chia ra 2 đường chạy ra 2 tay dươi nách (across the capulae, under the armpits) xuống tới cùi chỏ, Lao Cung trong lòng bàn tay (Lao Gong), ra ngón giửa (middle finger), tới phía trên cánh tay trở về bả vai nối lại ở Thân Trụ (T-5) và tiếp tục ở vòng Tiểu Châu Thiên về tới Đan Điền
Chú ý: Chân khí lưu chuyễn khoãng chừng 1.30 - 2.4 inch dưới làn da (1/2 to 1 centimeter under the skin)
Nói ra thì thấy rất dài dòng; tuy nhiên trong HGLPS Thầy Thái thường có câu nói: "Ngu si hưởng thái bình". Nghỉa là chúng ta chỉ chú
trọng kéo đơn, đặc biệt là đơn Mảnh Hổ Xuất Lâm thì sau này sẽ thấy 2 vòng Tiểu Châu Thiên (nhờ hít thở đúng cách) và Đại Châu Thiên (nhờ đứng tấn đúng cách) sẽ được khai thông.
Ở trình độ trung cấp chú trọng về luyện Khí, mổi tháng 1 lần thường tôi tổ chức một buổi kéo đơn và chỉ kéo đơn Mảnh Hổ Xuất Lâm 1080 lần để giúp đả thông vòng Tiểu Châu Thiên và Đại Châu Thiên. Trong lúc kéo đơn này, tất cả các yếu quyết (keys) được nhắc lại và lập đi lập lại. Đôi khi lại chỉ kéo đơn Cương Đao Phạt Mộc 1080 để luyện mắt cho chiến đấu.
Theo sự quan sát và nhận biết của riêng tôi thì nếu chúng ta kéo Mảnh Hổ Xuất Lâm đúng theo yếu quyết (keys) 108 lần mổi ngày và không ngừng nghỉ thì trong vòng từ 6 tháng đến 9 tháng thì sẽ khai mở được vòng Tiểu Châu Thiên.
Khi vòng Châu Thiên được khai thông thì các bạn sẽ thấy chân khí lư chuyễn rất dễ dàng, dù chỉ dùng ý thôi thì chân khí sẽ di chuyễn tới chổ mà bạn muốn và không dừng ở bất cứ điễm nào.
